Walk

المشي هو خيار التنقل التي يمكن أن تقلل كثيرا من تكاليف التنقل الخاصة بك وتكون جزءا من برنامج لتحسين الصحة واللياقة البدنية. المشي يقلل أيضا من حركة المرور, مما يساعد على تحسين نوعية الهواء.

أرباب العمل يمكن أن تساعد في تشجيع موظفيها على المشي إلى العمل من خلال توفير خزانات والاستحمام وتغيير مرافق.

المشي إلى العمل

جعل السلامة أولوية قصوى عند المشي إلى العمل. إذا كنت تريد أن تبدأ المشي للعمل:

  • محاولة تشغيل الممارسة في عطلة نهاية الأسبوع لتجد طريقا, تحديد اعتبارات السلامة ونرى كم من الوقت يستغرق
  • اختر زوج جيد من المشي الأحذية والملابس المناسبة.
  • تكون آمنة واستخدام الأرصفة, مشاة, وغيرها من المرافق المشاة حيثما كان ذلك ممكنا.
  • خاصة إذا كنت المشي في الفجر, الغسق أو في الظلام, النظر في ظروف الإضاءة حيث سوف يكون المشي. تنظر يرتدي ملابس عاكسة و / أو المعصم أو الساق العصابات.
  • تبدأ ببطء, ربما واحد أو يومين في الأسبوع, وبناء تدريجيا لاستخدام هذا الخيار في كثير من الأحيان.
  • البحث زملاء العمل والأصدقاء الذين الدراجة أو المشي وتخفيف معهم.

 

What if I Need to Get Home for an Emergency?

تأكد من أنك, أو رب عملك, مسجلون في برنامج ركوب الطوارئ الرئيسية, إذا كنت تستخدم الخيارات مثل ركوب الدراجات أو المشي يومين على الأقل في الأسبوع. ثم يمكنك الحصول على سدادها عن منزل ركوب في حال وقوع طوارئ مؤهلين ولم تتمكن الدراجة أو المشي. إذا كان لديك بالفعل لا, يمكنك الاشتراك عبر الإنترنت على Emergency Ride Home page.